У современных родителей порой не хватает времени на приготовление пищи для ребенка. А иногда свободные часы хочется уделить заботе о себе, а не готовке, ведь это позволит наполниться положительными эмоциями и общаться с ребенком на позитивной волне. В статье расскажем о правилах питания для малышей и школьников, а также о доставке детского меню из "Брынзы".
Правила детского питания
Существует несколько общих правил питания для детей любого возраста:
- Пища должна быть приготовлена в день подачи на стол, т.к. неокрепший иммунитет ребенка более чувствителен к воздействию микробов и токсинов, чем взрослый.
- Количество потребляемой еды должно соответствовать тому, сколько ребенок тратит энергии. Так, для каждого ребенка дневная норма съедаемых продуктов будет разной.
- Питаться лучше по режиму – в одно и то же время, не пропуская приемы пищи.
- Ежедневный рацион должен быть сбалансирован. Важно, чтобы в нем присутствовали все необходимые нутриенты.
- Важно, чтобы основная часть пищи была теплой.
Одно из полезных и вкусных блюд, которое должно присутствовать в рационе – это суп. Заказать доставку супов по СПб можно на этой странице. Здесь представлены легкие первые блюда, а также более наваристые и плотные для тех, кто любит сытно поесть и тратит много энергии.
Особенности питания малышей до 3 лет
В возрасте 1-3 лет ребенок должен каждый день есть мясо, молочную и кисломолочную продукцию, злаки, овощи и фрукты. Два-три раза в неделю в рацион малыша необходимо включать рыбу и яйца.
Сладкое в этом возрасте разрешено в совсем небольших количествах. Десерты должны быть изготовлены из натуральных ингредиентов.
Желательно исключить из рациона продукты, которыми ребенок может подавиться. Например, цельные ягоды или орехи.
Рацион детей с 3 до 7 лет
В ежедневном меню дошкольника должны присутствовать мясо, молоко, овощи фрукты, злаки, сливочное и растительное масло. Раз в 2-3 дня стоит кормить малыша рыбой, давать сыр, яйца, творог и другие кисломолочные продукты.
Чтобы порадовать ребенка вкусным сочетанием полезных ингредиентов, рекомендуем заказать салаты. В меню представлены овощные миксы, богатые витаминами. Также здесь Вы найдете сытные мясные и рыбные салаты.
Питание школьников
С 8-11 лет у детей значительно возрастает потребность в пище. Ребенку требуется до 2700 кКал – больше, чем среднестатистическому взрослому!
Меню школьника должно быть разнообразным, но особенно, организм нуждается в белках. Подростку требуется в 2-3 раза больше этого вещества, чем взрослому. Важны и жиры, содержащиеся в рыбе, мясе, сливочном масле.
В этом возрасте дети начинают интересоваться блюдами из заведений общественного питания. Нередко их привлекает фастфуд с сомнительным составом. Предложите ребенку альтернативу: чебуреки из качественных ингредиентов с множеством вариантов начинок. Лучшие чебуреки в Санкт-Петербурге ищите по ссылке: https://cafebrynza.ru/o-cheburekah/luchshie-bolshie-chebureki-v-sankt-peterburge-cheburechnaya/.
Качество блюд из детского меню доставки
Порой родители переживают, будет ли еда из кафе такой же качественной, как дома. Опасения напрасны, ведь заведения общественного питания регулярно проходят проверки.
Кроме того, для кафе важна репутация. У "Брынзы" она отличная, стремимся поддерживать ее!
Блюда из всех разделов меню готовятся непосредственно перед выдачей заказа. Каждая позиция изготовлена из ингредиентов, прошедших строгий контроль качества.
В детском меню представлены вкусные угощения, которые оригинально и забавно оформлены. Размер порций несколько уменьшен по сравнению с блюдами для взрослых. Еда из данного раздела отлично подойдет дошкольникам и младшим школьникам.
Собираем детский стол
Собрали подборку блюд для детского питания на праздник и на каждый день.
На праздник
Если планируется чаепитие в школе или детском саду, рекомендуем заказать пироги – излюбленное блюдо многих ребят. В меню Вы найдете угощения с солеными и сладкими начинками. Выпечка нарядно смотрится на столе, обладает ярким вкусом и ароматом.
Если предстоит день рождения или другое торжество для детей до 10-12 лет, отлично подойдет такой набор угощений:
- Забавно оформленный салат "Оливье" или "Винегрет";
- Куриный бульон (чтобы не сбивать режим и ребенок в обед съел привычную порцию супа);
- Куриные тефтельки с ярким сливочно-томатным соусом;
- Мини-чебуреки с солеными и сладкими начинками;
- Торт.
Из напитков отлично подойдет морс, горячий чай.
Если за столом соберутся подростки, рекомендуем выбирать яркие оригинальные угощения и большие порции. Меню для подростковой вечеринки может быть таким:
- Салат "Цезарь";
- Шницель, говядина тушеная с овощами или другое горячее блюдо с мясом;
- Соленые и сладкие чебуреки;
- Торт.
Из напитков также отлично подойдут морс, чай, кофе.
На каждый день
Вариант меню для ребенка до 10-12 лет на день:
- Завтрак – вермишель с сыром и маслом, сырники со сметаной и сгущенкой;
- Обед – борщ с гренками, сосиски-осьминожки с пюре;
- Ужин – овощные палочки и дольки, куриные тефтельки с пюре.
Детям постарше можно предложить такой сытный рацион с высоким содержанием белковых продуктов:
- Завтрак – кусочек пирога с мясом или рыбой, сырники.
- Солянка или суп-лапша с курой, бифштекс с яйцом.
- Ужин – рыба по-ленинградски, винегрет.
Ознакомьтесь с ассортиментом кафе. Здесь Вы найдете множество других вариантов разнообразного детского меню.
Привезем еду горячей! Также Вы можете забрать готовые блюда самовывозом.
