- Чем опасна привычка питаться всухомятку?
- Преимущества традиционной горячей еды
- Как найти время на полноценное питание?
Вы удивитесь, насколько полноценное горячее питание способно изменить Ваше самочувствие в лучшую сторону! В статье расскажем, почему стоит заказать горячую еду вместо быстрых перекусов на скорую руку.
Чем опасна привычка питаться всухомятку?
Если Вы привыкли выбирать на обед быстрые перекусы типа булок, батончиков, чипсов и фастфуда, стоит задуматься о том, как прием такой пищи отражается на качестве Вашей жизни. Среди неприятных последствий питания на скорую руку:
- гастрит, другие заболевания пищеварительной системы;
- проблемы с кожей;
- чувство слабости, быстрая утомляемость.
Появление подобных нарушений обусловлено в основном двумя причинами: низким качеством продуктов быстрого питания и их тяжелой усваиваемостью.
Некачественный состав
Покупая быстрый перекус, люди редко смотрят на его состав. Тем временем, булочки из супермаркета, чипсы и шоколадные батончики часто содержат вредные трансжиры, большое количество консервантов и усилителей вкуса. Качество натуральных ингредиентов в составе таких изделий тоже не всегда высокое.
Поэтому, если вам нравится выпечка, то отнеситесь к ее выбору с умом. Отдавайте предпочтение продукции от проверенных производителей с хорошей репутацией. Например, в “Брынзе” всегда доступны вкусные пироги с доставкой на дом либо в офис. Изделия приготовлены из натуральных ингредиентов по домашним рецептам.
Такую пищу сложно переварить
Как правило, быстрые перекусы – это твердая еда. Чтобы переработать ее, желудок выделяет гораздо больше сока, чем во время приема обычной домашней пищи. Из-за этого от продуктов быстрого питания нередко появляется чувство тяжести в животе.
Если дискомфорт в желудке стал привычным делом, порой ситуацию можно исправить без лечения. Достаточно просто нормализовать рацион!
Нет времени готовить горячие блюда? Заказывайте пищу домой или в офис. В “Брынзе” действуют доступные цены, а еда – такая же вкусная и питательная, как дома.
Одно из самых легких для усвоения сытных блюд – суп. Закажите в СПб доставку супов и еды, приготовленной по домашним рецептам на сайте: https://cafebrynza.ru/catalog/supy/ В каталоге представлены: традиционный русский борщ, наваристая лапша, аппетитная солянка, экзотический Том Ям и другие вкусные первые блюда.
Преимущества традиционной горячей еды
Под традиционной горячей едой подразумевается не любая теплая пища, а полноценные блюда, приготовленные по домашним рецептам: супы, мясо и рыба с гарнирами. Такая пища имеет ряд преимуществ и позволит улучшить ваше самочувствие и настроение. Есть, как минимум, 5 преимуществ такого питания.
Сбалансированность
Каждый день человеку необходимо получать белки, жиры и углеводы. Также в рационе должны присутствовать витамины и микроэлементы. Как правило, горячие блюда содержат необходимые для организма вещества, чего не скажешь о продуктах быстрого питания.
Отличный пример вкусного сбалансированного блюда – шашлык с овощным гарниром. Сочные ломтики мяса содержат белок и полезные жиры, а овощи – самый полезный вид углеводов - клетчатку. Закажите шашлык с доставкой по СПб и получите вкусный сбалансированный обед, потратив не более 5 минут на оформление заказа.
Снижение нагрузки на организм
Попадая в желудок, пища должна расщепиться. Под воздействием температурной обработки процесс переработки продуктов начинается еще до того, как пища оказывается съеденной. Это существенно облегчает работу организма.
Поддержание хорошей формы
Когда еда усваивается правильно, обмен веществ происходит нормально. Это позволяет держать вес в норме.
Также питательная горячая пища позволяет почувствовать насыщение и не употреблять лишние калории. А чтобы трапеза стала вкуснее и сытнее, добавьте к ней микс хрустящих овощей с ароматной заправкой. Заказ салатов на дом доступен в этом разделе. В меню представлены легкие овощные и плотные салаты: “Оливье”, “Цезарь”, “Сельдь под шубой” и другие.
Вкусовые качества
День пройдет приятней, если от каждого приема пищи вы будете получать удовольствие! Ученые выяснили, что вкус горячей еды ощущается ярче, чем холодной. Это связано с тем, что вкусовой рецептор рецептор TRPM5 передает более сильный сигнал в мозг во время употребления горячей пищи.
Снижение уровня стресса и хороший сон
Употребляя пищу с удовольствием вы снижаете ежедневный уровень стресса. Полноценное горячее питание позволяет улучшить сон. Во многих горячих блюдах присутствуют ингредиенты, снабжающие организм мелатонином и триптофаном. Эти вещества помогают успокоиться и хорошо выспаться. Мелатонин и триптофан, как правило, содержатся в составе именно горячих блюд. Их можно получить, употребляя такие продукты, как:
- рыба, особенно морская;
- индейка;
- рис, греча, овсянка.
Как найти время на полноценное питание?
Если вы привыкли питаться на ходу, стоит пересмотреть привычки и включить в ежедневный рацион сбалансированные горячие блюда. В этом помогут простые правила.
Важно обозначить перед коллегами границы рабочего и свободного времени. Выделите в расписании конкретные часы, которые будут посвящены отдыху и приему пищи. Попросите не беспокоить вас в обозначенное время.
Заказывайте готовые блюда. Еду принесут с приборами – поесть удастся в любых условиях.
Также стоит поставить цель, которая укажет, для чего Вам важно питаться правильно. Это может быть снижение веса, улучшение здоровья, настроения.
Позвольте себе вкусные горячие обеды и ужины, как дома! С нами трапезы будут не только вкусными и питательными, но и доступными по цене.
