- Главные принципы ПП
- Вкусные завтраки в СПб: начинаем день правильно
- Рацион на день
- Для тех, кто продолжает праздник
Начало года — время возвращения к правильному питанию. Важно сделать это без стресса и жестких ограничений. Начните день с полезного и вкусного завтрака в ресторане в СПб. Это отличный вариант, чтобы плотно подкрепиться без последствий для фигуры. Какие блюда заказать с утра и что еще включить в рацион в течение дня, читайте в статье.
Главные принципы ПП
Правильное питание — это не строгие запреты, а осознанный выбор сбалансированного рациона. Среди главных принципов подхода:
- баланс белков, жиров, углеводов;
- натуральность продуктов;
- комфорт для пищеварения;
- осознанность и умеренность;
- регулярность, питание без длинных пауз во избежание переедания.
Помните, что сильное чувство голода может спровоцировать приступ переедания. Поэтому между основными приемами пищи оптимально вставить небольшие перекусы — заказывайте горячие закуски с этой страницы. Для каждой позиции указан состав и КБЖУ.
Также не забывайте о пользе завтрака. Он запускает обмен веществ и снижает риск чрезмерного употребления пищи днем.
Вкусные завтраки в СПб: начинаем день правильно
Хороший завтрак должен:
- содержать белок — яйца, изделия из творога, мясные и рыбные дополнения к блюдам;
- включать сложные углеводы — злаки, овощи;
- быть тёплым и легко усваиваться — омлеты, каши, горячая выпечка.
В кафе «Брынза» завтраки сбалансированы и заряжают энергией на день. Заведения расположены в разных частях города — заходите по пути в офис или перед прогулкой в выходные.
А чебуреки можно?
Это одно из самых популярных блюд кафе, но что делать, если вы придерживаетесь ПП? Существует правило 80/20: 80% рациона — легкая, сбалансированная еда,
20% — все, что приносит удовольствие. Не отказывайте себе в маленьких радостях — закажите вкусные чебуреки с сыром в этом разделе. В первой половине дня их можно есть без опаски, ведь впереди дела — калории быстро расходуются.
Также в меню представлены более легкие варианты угощения. Например, с телятиной, овощами.
Рацион на день
Если вы возвращаетесь к ПП, важно продумать рацион на весь день. Пример полезного меню:
- на завтрак — омлет (содержит белок, жиры), румяный круассан (источник углеводов);
- перекус (сырники, салат);
- сытный обед (наваристый суп, салат из овощей, мясное второе блюдо);
- умеренный ужин (рыба или цыпленок с овощами).
В меню кафе представлено множество вариаций полезных блюд. Выбирайте разнообразные рационы на каждый день.
Для тех, кто продолжает праздник
Даже находясь в рабочем режиме, иногда хочется устроить праздник. В меню кафе представлены блюда не только для ПП, но и для торжественных мероприятий. Предлагаем заказать еду на корпоратив в офис. Выбирайте салаты, закуски, горячие блюда, а также сочные чебуреки с разнообразными начинками.
Все позиции, включая праздничные, готовятся с заботой о здоровье гостей. В составе — качественные, натуральные ингредиенты. Такая еда подойдет тем, кто ценит правильное питание и следит за здоровьем.
Мы заботимся о том, чтобы вы придерживались полезного рациона с комфортом. Поэтому поддерживаем доступные цены, оперативно доставляем заказы на дом, в офис. Доступен самовывоз и посещение уютных заведений сети с раннего утра и до позднего вечера.
